Pozor! Neposkytujeme žádná doporučení pro správnou výživu. Zde se počítají minimální náklady na sadu produktů, které zajišťují spotřebu požadovaného množství živin (bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů) na základě matematického zpracování údajů o obsahu těchto živin v produktech.
V první fázi jsou kalkulovány minimální náklady na sadu produktů (můžete také zadat produkty své stravy). Ve druhé etapě můžete upravit příjem stravy a ukázat příklad výpočtu skutečné stravy. Podrobnosti viz část "Jak používat výpočet".
Závislost očekávané délky života na různých faktorech - zde.
Mrkvový salát se sýrem
Jak vařit jídlo "Mrkvový salát se sýrem"
- Umyjte mrkev, slupku a rošt na hrubém struhadle.
- Sýr nakrájejte na tenké proužky nebo rošt na hrubém struhadle, přidejte kysanou smetanu a strouhaný česnek.
- Sůl podle chuti.
- Míchejte a nechte stát 10 minut.
- Mrkev - 2 ks.
- Ruský sýr - 100 gr.
- Česnek - 2 zuby.
- Zakysaná smetana - 3 lžíce.
- Sůl - 5 g.
Nutriční hodnota pokrmu "Mrkvový salát se sýrem" (na 100 gramů):
Kalorie: 152,1 kcal.
Toto je vlastní recept, takže mohou být chyby a překlepy. Pokud je najdete, napište do komentáře pod receptem - správně.
Podrobné recepty s fotografiemi z našich stránek se nacházejí v sekci Recepty.
Kalorie mrkev salát se sýrem, česnekem a majonézou. Chemické složení a nutriční hodnota.
Nutriční hodnota a chemické složení "Mrkvový salát se sýrem, česnekem a majonézou".
Energetická hodnota Mrkvový salát se sýrem, česnekem a majonézou činí 144 kcal.
Primární zdroj: Vytvořil uživatel. Více podrobností.
** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".
Kaloriový mrkevový salát se sýrem (všechny druhy):
Tato sekce představuje kalorický obsah mrkevních salátů se sýrem v různých variantách vaření, stejně jako obsah bílkovin, tuků a sacharidů. Všechny údaje jsou uvedeny na 100 gramech hotového výrobku. Chcete-li zjistit obsah BUZK, zadejte do kalkulátoru požadované množství produktu.
Obsah kalorií všech salátů z mrkve a sýrů v řadě:
Nenašli jste požadovaný výrobek nebo jídlo?
Dejte nám vědět v komentářích a přidáme ho:
Mrkvový salát se sýrem
Mrkvový salát se sýrem
Kalorický obsah 1 porce - 80 kcal
Doba vaření - 15 minut
Složky
Tvrdý sýr - 200 g
Zelená cibule - 20 g
Kopr a petržel - 15 g
Nízkokalorická majonéza - 30 g
Citronová šťáva - 10 ml
Sůl a pepř podle chuti
Metoda vaření
1. Umyjte mrkev, oloupejte a strouhejte na hrubém struhadle.
2. Umyté zelené cibule, koprem a petrželkou jemně nasekané (nechte několik větviček na ozdobu).
3. Smažte sýr.
4. Kombinujte mrkev se sýrem, majonézou, nasekanou zelení a citronovou šťávou, solí a pepřem, dobře promíchejte.
5. Salát dejte do salátové mísy, ozdobte zelení a podávejte na stůl.
Podobné kapitoly z jiných knih
Salát se sýrem a šunkou
Salát se sýrem a šunkou Pro 4 porce Kalorie 1 porce - 225 kcal Doba vaření - 20 min Složení Uzená šunka - 150 g Sýr Cheddar - 150 g Paprika paprika - 1 ks. Zeler zeler - 10 g Koriandr a petržel greeny - 10 g Listový salát - 50 g Sójová majonéza - 3 lžíce. Já
Kuřecí salát se sýrem a pomerančem
Kuřecí salát se sýrem a pomerančem Pro 5 porcí Kalorie na porci - 55 kcal Doba vaření - 15 minut Složení Smažený kuřecí řízek - 200 g Strouhaný sýr - 100 g Jablečný - 1 ks. Oranžová - 1 ks. Nízkokalorická majonéza - 50 g Zelené cibule, sůl a pepř dle chuti Metoda
Houby & sýrový salát
Houbový salát se sýrem Pro 5 porcí Kalorií na porci - 95 kcal Doba vaření - 30 min Složení Šampaňské - 300 g Nízkokalorická majonéza - 100 g Sýr - 50 g Vařené brambory - 200 g Slané okurky - 200 g Cibule - 130 g Citronová šťáva - 20 ml olivového oleje -
Brokolice Gorgonzola salát
Brokolice salát s gorgonzola sýrem Pro 5 porcí Kalorií na porci - 120 kcal Doba vaření - 10 min Složení Brokolice - 500 g Sýr Gorgonzola - 50 g Krém - 100 ml Nakrájené vlašské ořechy - 10 g Sůl a pepř ochutnat Cesta
Kdoule salát s mrkví a sýrem
Kdoule salát s mrkví a kdoule - 150 g, mrkev - 50 g, finský sýr Oltermani (33% tuku) - 100 g, citronová šťáva - 1 lžíce, majonéza - 30 g, petržel, sůl podle chuti. vaříme v osolené vodě, oloupeme a nakrájíme na malé plátky, loupané kdoule a sýr
Rybí salát se sýrem
Rybí salát se sýrem Ingredience3 bramborová hlíza1 onion200 g vařená rybí fileta80 g tuhý sýr 0,5 šálky dietní majonéza1 lžíce nasekaného koprového zelí Sůl na chuť Metoda vaření Praní brambor, vaření na páře nebo vody, vychladnutí,
Salát Radiccio se sýrem a jablky
Salát z čekanky se sýrem a jablky Složení: 500 g radiccio, 200 g jablek, 100 g rukola, 100 g tvrdého sýra, 4 stroužky česneku, 80 ml olivového oleje, 80 ml červeného vinného octa, sůl dle chuti Způsob přípravy • Česnek loupat a jemně sekat. Kochanchiki radchchio
Salát čekanky s ovocem a sýrem
Čekankový salát s ovocem a sýrem Složení: 200 g čekanky, 100 g mandarinek, 100 g hrušek, 100 g smetanového sýra, 50 g zakysané smetany, 20 g petrželky, 40 ml ovocného octa, 15 ml olivového oleje, 10 ml citronové šťávy, 5 ml jablečný sirup, mořská sůl a černý pepř
Špenátový salát s kozím sýrem
Mrkvový salát
Mrkvový salát? přísady 200 g mrkve, 1 polévková lžíce. lžíce rostlinného oleje a drcené nebo mleté vlašské ořechy, citronová nebo rajčatová šťáva podle chuti, 4-5 oliv. způsob vaření1. Oloupeme mrkev, umyjte a rošt. Dochutíme citronovou šťávou a posypeme.
Kuřecí salát se sýrem
Kuřecí salát se sýrem. 200 g kuřecí řízek; ? 100 g tvrdého sýra; ? 3 vejce; ? 1 mrkev; ? 2 brambory; ? sůl; ? olivy; ? greeny podle chuti; ? Způsob přípravy: 1. Brambory a mrkev vařit, slupka, rošt.2. Vaříme kuřecí řízek
Salát s krevetami a sýrem
Salát s krevetami a sýrem, budete potřebovat :? 100 g krabího masa; ? 200 - 300 g krevety; ? 2 vejce; ? 1 okurka; ? 1 červená cibule; ? 1 svazek listů salátu; ? 50 g sýra; ? banda kopru; ? 4 lžíce. lžíce nízkotučné zakysané smetany; ? 2–3 lžičky lehké sójové omáčky
Sýrový salát Halumi
Salát se sýrem Halumi 215 kcal Výnos: jedna porce Příprava: 5 minut Doba vaření: 8 minut plus 10 minut na chlazení Dvě velmi zralá rajčata, nakrájíme na plátky (26 kcal) Polovina červené papriky, odstraňte semena a nakrájejte na proužky (25 kcal) 50 gramů
Recept: Mrkvový salát se sýrem a česnekem - dietní (méně než 62 kcal na 100 g)
Samozřejmě, bylo příliš pozdě, když jsem se rozhodl zhubnout o Nový rok, ale před létem určitě budu mít čas. Obecně platí, že vtipy vtipy, ale chci se s vámi podělit o recept na lehký, ale velmi chutný salát.
Pro začátek připravte kuřecí řízek, protože je to jediná složka salátu, která vyžaduje tepelné ošetření.
Nakrájejte na malé kousky, dobře, nebo jak to jde, a smažte na suché pánvi.
Moje pánev je tak nelepivá, že potřebujete hodně času na to, abyste získali zlatou barvu. Proto, aby nedošlo k plýtvání času, třít mrkev na hrubé struhadlo.
Když je kuře dostatečně smažené, vyjměte ho z pánve a nechte vychladnout.
Vezmeme sýr s nejnižším obsahem tuku, který můžeme najít. Pokud ho ve svém obchodě nenajdete, můžete ho vůbec překročit. Stejným způsobem ho otřete na hrubém struhadle.
Česnek můžete nakrájet jakýmkoliv pohodlným způsobem: nožem, lisem, strouhaným, vrtulníkem.
Kuřecí řízek pro tuto dobu vychladl, sbíral všechny ingredience ve společné misce.
Salátový salát s nízkotučným měkkým tvarohem. Samozřejmě, pokud nechcete zhubnout a nemůže žít bez majonézy, stejně jako můj manžel, pak ani pochybovat, tento salát je dobrý s jakýmkoliv oblékání.
Lubrikovaný salát by měl stát před podáváním, aby se stal skutečným a rovnoměrně česnekem.
Zdálo se mi, že salát je tak dobrý a příjemný na pohled, že ho lze podávat absolutně v každém pokrmu.
Tento salát je ideální pro každodenní život i pro dovolenou.
Pokud se vám líbí horké, můžete přidat tenkou nakrájenou červenou papriku, pak salát bude ještě hezčí. Pokud nejste vaření dietní salát, můžete snadno přidat všechny ořechy (nejlépe vlašské ořechy).
Obecně platí, že nechte představivost běžet a vařit chutné a krásné.
* Náklady na ingredience pro vaření salát
mrkev - 10,1 rublů / kg - 250 g - 2,53 rublů
Adyghe snadný sýr - 142 rublů / balení. - 70 g - 34,28 rublů
kuřecí řízek - 256,1 rublů / kg - 160 g - 40,98 rublů
česnek - 31,2 rublů / balení. - 0,5 ks. - 5,2 rub
měkký tvaroh "jemný 0%" - 24,61 rublů / balení.
Celkem:
Na jídlo (3 porce) - 107,6 rub
Na porci - 35,87 rublů
** Informace o energetické hodnotě salátu
210 g):
Proteiny - 62,2 / 10,7 / 20,73
Tuky - 5,7 / 0,9 / 1,9
Sacharidy - 19,3 / 3 / 6,43
Kalorický obsah - 390,9 / 61,6 / 130,3
Mrkvový salát se sýrem a česnekem
Složky
- 1 střední mrkev (výhodně mladá);
- 1-2 stroužky česneku;
- 50 ml kyslé smetany s vysokým obsahem tuku;
- 1 polévková lžíce. lžičku majonézy (v ideálním případě byste měli majonézu šlehat sami);
- sůl;
- 70 g tvrdého sýra s pikantní chutí.
Rychlost jeho přípravy je úžasná. Dostačující a pár minut na to jídlo bylo připraveno. V důsledku kombinace zdánlivě jednoduchých známých potravin se vyrábí nový originální salát.
Koření lze regulovat zvýšením množství česneku. To může být užitečné, pokud nepoužíváte majonézu, ale zvolit pouze kyselá smetana pro tankování. Ale stále je třeba říci, že s majonézou se ukáže chutnější.
Recept na mrkevní salát je následující (pro 1 porci):
1. Vyčištěná mrkev. Pro jeho tření by mělo být použito struhadlo s malou velikostí buněk. Pokud chcete, můžete udělat větší broušení, ale pak mrkev nebude tak nabídka, jak bychom chtěli.
2. Třít na stejném sýru. Měla by se přidávat do mrkve, smíchat.
3. Česnek lze také strouhat na struhadle, nebo lze použít speciální česnek. V extrémních případech může být obecně velmi jemně nasekané. Hlavní věc je, že malé kousky česneku jsou nakonec distribuovány po celém salátu.
4. Přidáme kyselou smetanu a přidáme malé množství majonézy. Můžete použít pouze majonézu, bez zakysané smetany. Pak potřebujete 2,5 umění. lžíce domácí majonézy. Salát je nutné osolit, ale před tím je nutné důkladně promíchat a ochutnat. Je pravděpodobné, že není nutné přidávat sůl, protože sýr a majonéza obsahují hodně soli. Tento salát byste neměli vařit příliš brzy, jinak mrkev vytvoří šťávu a jídlo ztratí svůj vzhled.
5. Z výše uvedeného je nejlépe ozdobit petrželkou, jemně nasekané ořechy. Podávaný mrkvový salát se sýrem a česnekem v malé salátové misce.
Salát s mrkví a sýrem
Lahodný nestandardní salát s mrkví, sýrem a olivami má nízký obsah kalorií a vysokou nutriční hodnotu. Tato kombinace je u studených jídel vzácná. To je důvod, proč tento mrkev salát může být bezpečně zahrnuty do vašeho menu, když ztrácí váhu, nebo jednoduše za účelem diverzifikace stravy.
Navzdory tomu, že syrová mrkev, i jemně nasekaná, má hrubou povahu, zakysanou smetanu, sýr a olivy ve složení pokrmu výrazně změkčí texturu. Zároveň česnek a zelená cibule dávají určitou ostrost a hořkost. Výsledkem je, že salát je získáván ve stejné době a chutný.
Mrkvový salát se sýrem
Doba vaření - 30 minut
Energetická hodnota - 111 kcal
Množství živin:
Sacharidy - 5,1 g
Pro vaření budete potřebovat:
- Mrkev - 4 kusy
- Tvrdý sýr - 100 g
- Olivy - 30 g
- Zakysaná smetana - 2 lžíce. lžíce
- Česnek - 1 hřebíček
- Zelená cibule - 20 g
- Sůl
Zjistěte také:
Tři lahodné a jednoduché Avocado salát
Vaření salát
- Loupaná mrkev se třese na hrubém struhadle.
- Sýr i mrkev jsou rozemlety na hrubém struhadle. Pro recept je vhodný jakýkoliv tvrdý sýr (holandský, ruský, poshekonský a další).
- Konzervované olivy jsou řezané přes prsteny.
- Zelené cibule jemně nasekané. Nasekanou cibuli můžete ještě rozdrtit lžící nebo ve speciální maltě. Dá šťávu, která obohatí chuť salátu.
- Stroužek česneku střední velikosti (nebo větší pro ty, kteří milují silnou vůni česneku) prochází česnekovým lisem nebo je rozdrcen na jemném struhadle.
- Všechny připravené ingredience se smísí a naplní se zakysanou smetanou. Chcete-li dát salát ještě více dietní charakter a zvýšit užitečné vlastnosti, můžete nahradit jednu lžičku zakysané smetany lžící čerstvý lněný olej. O jeho příznivých vlastnostech pro zdraví a hubnutí je již dlouho známo.
Salát je velmi neobvyklý a velmi výživný. Umí vyzdobit nejen denní oběd, ale také slavnostní večeři, kdy hosté čekají na stůl. Protože hlavní složkou salátu je čerstvá mrkev, jídlo je bohaté nejen na cenné vitamíny (především karotenoidy), ale také na vlákninu. Je to pro tuto kvalitu, že mrkev, stejně jako ostatní hrubozrnné zeleniny, jsou zahrnuty do složení slavného salátu "Šlehač" (nebo "štětec").
Pro diverzifikaci sortimentu mrkev-sýrových salátů si můžete všimnout dalšího velmi jednoduchého receptu. Salát se nazývá „Něha“ a plně odůvodňuje jeho jméno:
Salát s mrkví a sýrem
Energetická hodnota na porci
- Kalorie 159 kcal
- Proteiny 5,1 g
- Tuk 14,2 g
- Sacharidy 2,7 g
- * Obsah kalorií se vypočítá pro syrové potraviny.
- 1 díl
- 2 porce
- 3 porce
- 4 porce
- 5 porcí
- 6 porcí
- 7 porcí
- 8 porcí
- 9 porcí
- 10 porcí
- 11 porcí
- 12 porcí
Složky
- Sýr 70g
- Majonéza 3 lžíce
- Mrkev 1 kus
- Česnek 1 hřebíček
Instrukce vaření
Komentáře přidáváte příliš často. Potvrďte svůj status osoby
Hledat "calorie salad" t
Rozšířené vyhledávání
Salát s fotografiemi, vynikající recept krok za krokem
Bulharská paprika, tvrdý sýr, česnek, majonéza
Klasický salát z krabích tyčinek s rýží a čerstvými okurkami
krabí tyčinky, vejce, rýže, kukuřice, okurka
Jednoduchý salát s rajčaty, vejci a sušenkami
rajčata, vejce, sýr, bochník
Salát s krekry a uzenou klobásou
Pekingské zelí, šunka, majonéza, sušenky, vejce
Salát s olihně, vejce a kukuřice. Velmi chutný a jednoduchý recept
chobotnice, vejce, cibule, kukuřice, majonéza
Salát "Ryby v rybníku" se šproty
šproty, brambory, sýr, cibule, mrkev, vejce, majonéza
Salát "Grouse's Nest": klasický recept krok za krokem s fotografiemi
kuře, brambor, okurka, sýr, vejce, česnek, majonéza
Vepřové srdce salát s nakládanou cibulkou
vepřové srdce, cibule, ocet, majonéza
Slavnostní salát "Makové pole" s tresčích jater
játra tresky, sýr, vejce, olivy, rajčata, majonéza, okurka
Salát se smaženými houbami a bramborovými vrstvami
houby, brambory, cibule, mrkev
Salát s houbami a klobásou na dovolenou
houby, fazole, klobása, mrkev, cibule, majonéza
Salát s krabími tyčinkami a tvarohem bez majonézy
krabí tyčinky, tvaroh, vejce, rajčata, zakysanou smetanou
Salát z mořských řas s omeletou bez majonézy
moře kale, kukuřice, vejce
Jak správně vařit chobotnice
chobotnice, voda, sůl
Caesar salát dietní s kuřecím masem
kuře, pekingské zelí, vejce, rajčata, bochník, kefír, majonéza, citron
Rychlý a rychlý salát s kukuřicí a sušenkami
kukuřice, sušenky, čínské zelí, sýr, cibule, majonéza
Salát "Duha" s korejskou mrkví a masem
maso, mrkev, rajče, pepř, cibule
Květák salát s řepou
karbanátky, květák, zakysaná smetana
Salát s rajčaty a okurkami se zakysanou smetanou
rajčata, okurky, cibule, zakysaná smetana
Slavnostní salát s mořskými plody "Rozmanité" s okurkou a vejcem
chobotnice, krevety, mušle, krabí maso, kaviár, vejce, okurka, majonéza
Salát s kuřecím masem, pomerančem a korejskou mrkví pro dovolenou
kuře, korejská mrkev, sýr, pomeranč, majonéza
Salát "želva" s jablky a kuřecím masem
kuře, jablko, vejce, sýr, vlašské ořechy
Salát s fazolemi, sušenky a kuře
fazole, kuře, rajčata, sušenky, čínské zelí
Tiffany salát s hrozny a kuřecím masem (klasický)
kuře, sýr, vejce, ořechy, hrozny, majonéza
Salát z červeného zelí se sýrem a pomerančem
zelí červená, sýr, pomeranč, jablko, majonéza
Salát s uzeným makrely a hráškem na dovolenou
uzená makrela, hrášek, brambory, okurka, mrkev, majonéza
Vinaigrette s hráškem a zelím
brambory, řepa, mrkev, nakládané okurky, hrášek, zelí