Výživa pro zácpu u dospělých a dětí musí zahrnovat přírodní laxativní přípravky. Stejně jako nepravidelné pohyby střev a neustálé používání léků pro čištění střev způsobují velké škody na zdraví.
Existuje několik způsobů, kterými mohou přírodní nebo chemicky syntetizované sloučeniny způsobit projímavý účinek.
tvorba objemné měkké stolice, zředění stolice, zvlhčení dolních střev, usnadnění defekace, zvýšená pohyblivost.
Obvykle laxativa, ať už jsou přírodní nebo syntetická, mají více efektů a fungují velmi efektivně. Jejich jednorázové použití nepřinese škody. Pokud však tyto léky užíváte často, mohou negativně ovlivnit vaše zdraví a vést k rozvoji velkého množství vedlejších účinků.
Potraviny, které slabě střeva, nefungují tak rychle a jasně, ale nemají negativní dopad.
Semena Chia jsou jedním z nejúčinnějších produktů pro střevní úlevu.
Faktem je, že jsou neobvykle bohaté na rozpustnou vlákninu. 20 gramů obsahuje téměř 8 gramů rostlinné vlákniny. To je hodně.
Rozpustná vláknina je silné projímadlo, protože napomáhá tvorbě sypké měkké stolice. Tam je tolik vlákniny v chia semenech, že uvolnění střev je běžným vedlejším účinkem při konzumaci tohoto produktu.
Lněná semena. Tento produkt je také hodně rostlinných vláken. Na rozdíl od chia však lněná jádra obsahují nejen rozpustná vlákna, ale také nerozpustná vlákna. V jedné lžíce - 1 g rozpustné a 2 g nerozpustné vlákniny.
Pokud je rozpustná rostlinná vláknina zodpovědná za tvorbu sypké měkké stolice, její nerozpustná forma zajišťuje jejich rychlý pohyb střevem.
Vztahuje se na produkty, které jsou slabé, a to ze dvou důvodů najednou.
Za prvé, mají hodně vlákniny. Například, v jedné sklenici ready-made čočky, tam je 15.6 gramů vláken.
Za druhé, luštěniny zvyšují produkci kyseliny máselné, která má mnoho příznivých vlastností. Mezi další výhody kyseliny máselné patří její schopnost posilovat střevní motilitu a následně ji „oslabovat“.
Zelí. Funguje to tak rychle a dlouhodobě. Vztahuje se na laxativa v důsledku přítomnosti významného množství vlákniny.
Současně se zelím nejenže podporuje vyprazdňování střev během jednoho konkrétního dne, ale také díky přítomnosti probiotik léčí chronickou zácpu.
Probiotika normalizují práci střevní mikroflóry, což je velmi důležité pro odstranění problémů s defekací.
Pouze zelí přírodního kvašení má laxativní účinek. Produkt, který lze nalézt v supermarketech v plastových nádobách, je často prostý probiotik. Pro zelí v něm nekvasilo tradiční metodou, ale za pomoci octa.
Kefír. Obsahuje také probiotika, a proto s pravidelnou konzumací pomáhá eliminovat chronickou zácpu.
Může pomoci a rychlou úlevu. Je pravda, že to není příliš efektivní a musíte pít hodně - nejméně půl litru.
Ale pokud pour kefír přes chia semena nebo lnu, projímavý účinek nebude trvat dlouho.
"Lubrikuje" dolní střevní trakt. To usnadňuje vyprazdňování v případech, kdy je stolice příliš tvrdá. Navíc olivový olej zvyšuje kontrakci tenkého střeva.
Tento přípravek je doporučen k použití i v případech, kdy je to možné bez použití léků. Bylo prokázáno, že léčivé laxativní přípravky fungují účinněji, pokud jsou kombinovány s olivovým olejem.
Je zřejmé, že všechny druhy zeleniny obsahují značné množství vlákniny. A proto pomáhají oslabit střeva. Existují však takové rostlinné produkty, které mají další vlastnosti, které jsou užitečné pro čištění. Zde je také vybereme.
Všechny zelené zeleniny (špenát, kapusta, salát, všechny druhy zelí, atd.). Bohatý na hořčík. Nedostatek tohoto stopového prvku často vede k zácpě. Není divu, že léčivé laxativy často zahrnují hořčík, který ředí výkaly přitahováním další vody.
Rajčata. Zahrnout do jejich struktury hodně vlákniny. Bojovat se zácpou jsou užitečné v tom, že obvykle vstupují do menu v jeho syrové formě. A odlišuje je od mnoha jiných druhů zeleniny, které jíme hlavně připravené. A pro léčbu zácpy by měla jíst syrové.
Taková je například řepa. Ve své syrové formě je extrémně silným přírodním prostředkem k naléhání na stolici. Vzhledem k tomu, že nejen vyplňuje střeva vlákny, ale také aktivně stimuluje peristaltiku.
Nicméně, ne všichni lidé mohou jíst řepu syrové. Navíc, ne každý to může udělat zdravě. Protože jak surová řepa, tak její šťáva jsou kontraindikovány pro spotřebu.
Dýně Působí velmi efektivně. A nejen syrové, ale i hotové. Kromě množství vlákniny obsahuje velké množství draslíku, který podporuje správnou rovnováhu elektrolytů ve střevě. Co je nesmírně důležité u tekuté stolice, která může být způsobena touto zeleninou.
Situace s ovocem je přesně stejná jako u zeleniny. Všechny z nich tak či onak přispívají k úlevě. Ale někteří jednají efektivněji.
Jablka Úžasné ovoce. Vzhledem k tomu, že je indikován k jídlu s průjmem a zároveň je laxativním přípravkem, který je vhodný pro zácpu u dospělých a dětí.
Jablečný pektin je nejen vynikající prebiotikum, které vyživuje zdravou střevní mikroflóru. To také zvyšuje kontrakci tlustého střeva, čímž pomáhá fekálním hmotám pohybovat se co nejrychleji k východu.
Chemické složení jablek je také podobné hruškám, kiwi, mnoha bobulím (jahodám, borůvkám) a zeleninové mrkvi.
Tam je pektin v citrusových plodech. Ale v mnohem menším množství. Někdy se také doporučuje jíst pro relaxaci. Jejich léčivý účinek je však v tomto případě způsoben především přítomností velkého množství vlhkosti, které u mnoha lidí trpících chronickou zácpou chybí.
Broskve, meruňky. Vlákno se spoustou vlhkosti je to, co potřebujete k rychlému vytvoření měkké stolice.
Švestky Kromě přítomnosti vlákniny v švestek, včetně jeho odrůdy - pektin, mají další sloučeninu, která je nezbytná k odstranění zácpy. To je sorbitolový cukrový alkohol. Tato látka přitahuje další výkaly. Díky tomu se stávají více tekutými a spěšnými, aby opustili tělo.
Avokádo Pomáhá vyprázdnit střeva. I přes jemnou krémovou texturu je ovoce bohaté na vlákninu. Kromě toho obsahuje užitečné oleje, jejichž působení na střeva je podobné účinku olivového oleje.
Švestky Jeden z nejoblíbenějších produktů, které oslabily stolice u dospělých i dětí. Jeho účinek je podobný účinkům čerstvých švestek, ale často ještě výraznější díky vyšší koncentraci sorbitolu.
Švestky fungují ještě účinněji než některé léčivé rostliny používané k čištění střev.
Sušené meruňky, rozinky, fíky a další, nefungují tak účinně, protože se nemohou chlubit vysokou koncentrací sorbitolu. Obsahují však více draslíku, který pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů ve střevě. A navíc v menší míře než švestky způsobují nadýmání a tvorbu plynu.
1 šálek obsahuje 14 gramů vlákniny (rozpustné i nerozpustné).
Účinnost je prokázána iu starších nemocničních pacientů.
Bylo také zjištěno, že pravidelné začleňování do stravy umožňuje 59% starších lidí, kteří neustále užívají léky, aby odmítli užívat tyto škodlivé pilulky.
Pro některé lidi je tento nápoj extrémně ovlivněn. Pijí šálek a okamžitě jdou do toalety.
Má na každého takový účinek. Není to vždy tak jasné. Káva zvyšuje uvolňování hormonu gastrin, který je mimo jiné zodpovědný za kontrakci střevních svalů.
Aby se zlepšil projímavý účinek kávy, musí se po jídle zřídka a určitě opít, protože syntéza gastrinu dosahuje svého maxima.
Cukrové náhražky jako erytritol nebo xylitol (sorbitol) obsahují cukerné alkoholy. Proto pracují podobně jako sušené švestky. Přitahují do střev další vodu. Pomáhá změkčit výkaly.
Nejsou silně ovlivňovány všechny náhražky cukru. Ale někteří lidé jen žvýkají na gumu bez cukru a jdou na záchod.
Vzhledem k tomu, že všechny náhražky cukru, sorbitol (xylitol) a erythritol nejsou nejškodlivější a dokonce mají některé zdravotní přínosy, jejich začlenění do stravy může být odůvodněno v boji proti zácpě. Ale jen v malém množství. A pouze pokud je citlivost na střeva.
Zahrnutí do stravy produktů s projímavým účinkem je nutné bojovat proti chronické zácpě. Nesmíme ale zapomenout na správný vodní režim.
Velmi často se problémy s pohybem střev spojují s nedostatečnou hydratací těla. Je v něm tak málo obyčejné pitné vody, že je nucen ji zachránit jako jablko oka a už není dost vody na to, aby řídila fekální hmotu.
První věc, kterou je třeba udělat v případě, že se potýkáte s problémy každodenního čištění střev, je pít více obyčejné čisté vody.
A kromě vody není vůbec zbytečné zahrnout do dietních nápojů, které pomáhají normalizovat práci mikroflóry. A to není jen kefír a jiné přírodní produkty kyseliny mléčné, ale také Kombucha, což je nápoj přirozené fermentace. A to znamená, že obsahuje hojnost probiotik.
A samozřejmě si pamatujte meloun. Bobule je sezónní. Ale když je možné zahrnout ji do vaší stravy, lidé trpící chronickou zácpou, to musí být provedeno. Meloun pozoruhodně zvlhčuje tělo, přičemž v sobě přináší znatelné množství vlákniny. To je přesně to, co potřebujete okamžitě jít na důležité záležitosti.
SOUVISEJÍCÍ MATERIÁLY
Zácpa vždy přináší do každodenního života člověka velké problémy, jejichž řešení je téměř nemožné bez použití projímadel, které mohou zlepšit a urychlit vyprazdňování střev.
Existují jak chemická, tak přírodní laxativa, jejichž vlastnosti a účinky musí být řešeny o něco opatrněji.
Stejně jako všechny produkty, které mají zvláštní vliv na tělo, projímadla mají kladné i záporné strany, které musí být rozebrány, aby se vybral optimálnější a bezpečnější výrobek.
laxativní potraviny vedou ke střevní akci v pořádku a normalizují její práci; léky jsou schopny z těla odstranit všechny nepotřebné látky a toxiny.
Aby bylo možné vybrat účinné a bezpečné laxativa a přípravky, měli byste se poradit s lékařem, který je schopen správně a přesně předepsat léčbu zácpy. Samoléčba může vést k vážným problémům střev a gastrointestinálního traktu jako celku.
Navzdory pozitivní straně, která může jen pomoci na začátku léčby zácpy, existuje mnoho negativních.
laxativa jsou vysoce návyková. Dokonce i neléčivé přípravky a odvar z přírodních bylin mohou mít takový účinek; riziko dysbakteriózy je velmi vysoké, pokud užíváte tzv. čisticí léky, které zbavují tělo zbytečných látek, které narušují práci těla; nedostatek vitamínů vede nejen tělo k poruchám, ale také přispívá k vypadávání vlasů, lámání nehtů a poškození kůže; nedostatek bílkovin a tuků v těle může snížit produkci pohlavních hormonů a ochranná funkce těla se brzy ztratí; silná závislost na projímacích produktech se projevuje nejen fyzicky, ale i emocionálně.
Negativní vlastnosti jsou mnohem více než pozitivní. Je možné se jim vyhnout správným výběrem a použitím léku, stejně jako jasnými doporučeními lékaře.
Je nezbytné zkrátit dobu užívání léků a laxativ na minimum, aby se snížilo riziko závislosti a závislosti.
Produkty, které mají laxativní účinek, zahrnují velký počet přírodních i léčivých přípravků.
Je mnohem bezpečnější čistit střeva pouze přírodní (přírodní) produkty, které mohou nejen odstranit zbytečné usazeniny z těla, ale také udržet práci gastrointestinálního traktu.
Zde je seznam produktů s projímavým účinkem:
Banány mají vysoké množství vlákniny, což způsobuje projímavý účinek a zlepšuje vstřebávání potravy v těle. Tyto plody jsou bohaté na draslík, díky čemuž gastrointestinální trakt obnovuje svou práci a střevní mikroflóra je obohacena množstvím živin a živin. Jablka zlepšují stolici a stimulují správnou funkci střev, po které se všechny procesy v gastrointestinálním traktu vrátí do normálu. Navzdory tomu, že meloun má také projímavý účinek, je nutné jej používat pouze na lačný žaludek nebo na lačný žaludek. Vzhledem k interakci s jinými produkty se tento produkt začíná rozkládat a kvasit, což ničí jeho schopnost rychle trávit a je schopno eliminovat zácpu. Velké množství čerstvých bobulí má projímavý účinek, takže lékaři důrazně doporučují jejich použití při zácpě. Je dovoleno konzumovat všechny druhy ovoce, které musí být čerstvé, protože jinak nebude žádný projímavý účinek. Citrusové plody jsou velmi užitečné nejen pro obohacení těla vitamíny, ale také pro vyplavení toxinů, které nedovolují, aby všechny zbytečné látky opustily tělo. Surová zelenina má velké množství vlákniny, které může zlepšit fungování gastrointestinálního traktu. Vhodné jsou všechny druhy zeleniny, ale nejoblíbenější jsou rajčata, mrkev, zelí a řepa. Avocado - sklad bohatý na vitamíny a živiny. Jíst jedno ovoce denně může obohatit tělo tolika zdravými vlákny, které jsou nezbytné pro správné a zdravé fungování střev. Surová semena a ořechy bez jakéhokoliv zpracování potravin dobře fungují se zácpou, odstraňující střevní trakt. Švestky mají také projímavý účinek. Mléčné nápoje tento produkt dobře doplňují, v kombinaci s nímž jsou švestky schopny odstraňovat toxiny a škodlivé látky.
Cibule má laxativní účinek v jakékoliv formě. Možná použití smažené, dušené, pečené a syrové cibule, které mohou pomoci, i když člověk trpí chronickou zácpou. Hrách a většina luštěnin mají laxativní účinek, díky čemuž je účinně využíván lidmi, kteří trpí zácpou. Různé polévky s přidáním těchto potravin pomohou nejen vyčistit střevní kanály, ale také napomoci správné absorpci potravin a živin v něm obsažených. Všechny vláknové výrobky se mohou vyrovnat s obtížnou zácpou. Žádnou výjimkou jsou otruby obohacené touto užitečnou vlastností. Použití otrubového chleba a jednoduchých otrub může odstranit velké množství toxinů, vyrovnat se se zácpou a zlepšit vstřebávání potravy v těle. Okurka okurka s projímavým účinkem, může odstranit zácpu během několika dní. Každý den je třeba použít 3-4 šálky okurky solanky, čištění gastrointestinálního traktu díky obsahu určitého množství soli a živin, které pozitivně ovlivňují celé tělo. Navzdory tomu, že se sušené ovoce liší od čerstvých plodů nepřítomností velkého množství vitamínů, působí příznivě také na činnost trávicího traktu a eliminuje zácpu; Použití nezralého ovoce není v moderním životě kategoricky vnímáno. Ale při zácpě se zelená švestka dobře vyrovná s onemocněním, což eliminuje všechny problémy, které zabraňují správné absorpci potravin a odstraňování nežádoucích látek z těla. Oleje mají slabý účinek, jehož přidání se doporučuje téměř ve všech potravinách. Mléko dobře zvládá zácpu, ve které musíte přidat půl lžičky olivového nebo slunečnicového oleje.
Při léčbě zácpy, musíte si vybrat ty potraviny, které jsou nejvhodnější pro všechny funkce těla. Nedoporučuje se používat přípravky, které jsou schopny více ucpat gastrointestinální trakt.
Nejúčinnější jsou čerstvé ovoce a surová zelenina, které zlepšují střeva.
Nejdůležitějším faktorem, jak se rychle zbavit zácpy, je pití velkého množství tekutiny. Nejdříve je třeba denně vypít více než 2 litry vody.
Tento proces je zcela normální, protože příjem vody zahrnuje obohacování těla velkým množstvím užitečných látek a zácpa, která ucpává gastrointestinální trakt, se vylučuje z těla vyluhováním stolicí.
Můžete se dozvědět více o zácpách produktů z videa.
Řepné šťávy
V syrové formě má řepa laxativní účinek, ale i při zácpě by si člověk přál mít rozmanitost během jídla. Můžete udělat řepné šťávy.
K tomu je třeba vyčistit surový produkt a umístit jej buď do mixéru nebo do odšťavňovače. V nepřítomnosti těchto kuchyňských potřeb, můžete přeskočit nasekanou řepu přes mlýnek na maso, a pak jen zmáčknout šťávu a vyhodit dřeň.
Použití této šťávy je nutné před spaním a dávka by měla být přibližně jedna polévková lžíce.
Během zácpy je povoleno používat projímavé sendviče, na jejichž výrobu se používá černý chléb. Aby bylo možné toto jídlo, musíte vzít sušené meruňky, fíky a švestky ve stejném poměru rovném 300 gramům.
Vše smíchejte a mleté, a pak lžičku na kousky černého chleba. Tento přípravek pomáhá při zácpě, čistí trávicí trakt.
Jméno tohoto salátu hovoří samo za sebe - použitím takového produktu jsou všechny zbytečné a škodlivé látky „vymetány“ z těla.
Chcete-li to, musíte rošt 1 jablko (nejlépe červená), jemně nasekat středně velké oranžové, nasekat malé množství ořechů, přidejte lžíci medu. Vše důkladně promíchejte.
Tento salát nejenže pomáhá se zácpou, ale má také dobrou chuť, takže jeho použití se stává příjemným a žádoucím, což nelze říci o jiných laxativních přípravcích.
Recept cibulová polévka na hubnutí, přepište z našich stránek.
O použití kyseliny lipoové pro hubnutí lze nalézt v článku. Stanovisko odborníků, způsob použití a kontraindikace.
O tom, co laxativa se nejlépe používají pro hubnutí, zde.
Bílé zelí je hlavní složkou tohoto salátu, protože Používá se ve velkém množství.
Chcete-li tento salát, musíte sekat zelí, přidejte 1 jemně nakrájenou nebo strouhanou mrkev, nakrájejte celer a čerstvé řepy. Všechno musí být promícháno a pak konzumováno během dne v malých porcích.
Všechny recepty mají projímavý účinek, takže jejich použití je účinné při dlouhodobé zácpě.
Zatímco člověk má tuto nemoc, neměli byste se opírat o projímavé léky, protože mohou být návykové a zničit střevní mikroflóru.
Nejprve je nutné používat jako léčiva přírodní zeleninu, ovoce, mléčné výrobky, ořechy, protože mají také projímavý účinek.
Jak se zbavit zácpy, bez použití projímadel, pomůže sledovat video.
Co ještě číst:
DŮLEŽITÉ! Jediný lék na nadýmání, doporučený lékaři!...
Laxativa pouze dočasně eliminují zácpu. Chcete-li se zbavit zácpy a nadýmání, lékaři jednou provždy poradí osvědčený lidový lék...
Běžná příčina zácpy v moderní osobě je nesprávná výživa. Pro dosažení pozitivního účinku je tedy někdy dostačující normalizovat dietu pro zácpu u dospělých. K tomu je třeba dodržovat speciální dietu. Co můžete jíst se zácpou, ale co by mělo být zlikvidováno?
Dietní terapie v tomto případě pomáhá zlepšit střeva a normalizovat stolici. Při přípravě jídelního lístku potřebují lidé trpící touto chorobou vědět, co mají jíst, jakým způsobem je lepší připravit jídlo.
Základní principy správné výživy pro zácpu:
Pijte dostatečné množství vody (denně, aby tělo fungovalo správně, musíte vypít 1,5 až 2 litry čisté pitné vody). Jak jíst se zácpou? Jezte často 5 - 6 krát denně, v malých porcích. Takový režim pomůže vyhnout se zpoždění jídla v žaludku a tvorbě fekálních kamenů. Nejlepší jídlo proti zácpě jsou vláknina, čerstvá zelenina a ovoce. Pomáhají zlepšovat střevní motilitu a vylučování produktů rozkladu z těla. Jídlo by nemělo být příliš horké ani studené. Vyloučit suché maso, rychlé občerstvení, koření. Způsoby vaření by měly být šetrné.
Trápí meteorismus?
Nadýmání je sbírka vzduchu nebo plynu ve střevní oblasti. Rada Sergeje Rykova mi pomohla tento problém vyřešit: „Časté a nepříjemné plynové projevy parazitů. Zbavte se osvědčeného způsobu - napište recept...!
Co jíst se zácpou, jaké produkty vám pomohou s řešením problému? Hladovění v této situaci není v žádném případě nemožné, protože to situaci ještě zhorší. Produkty ze zácpy mohou mít požadovaný účinek. Jejich seznam je docela působivý.
Za prvé, ovoce a zelenina, jak čerstvé a vařené, vám pomůže ze zácpy. Jsou bohaté nejen na vitamíny a minerály, ale také na potřebné vlákno v této situaci. Relaxační ovoce:
citrusové plody (pomeranče, mandarinky, grapefruity); meruňky; jablka; švestky; Kiwi; sušené ovoce (data, sušené meruňky, švestky a rozinky).
Zelenina, která by měla být přítomna v dietě:
řepa vařená a čerstvá; rajčata; bílé zelí; mrkev.
Je velmi užitečné jíst saláty, ochucené rostlinnými oleji. Zvláštní pozornost je třeba věnovat lněnému a olivovému oleji.
Exotické ovoce kiwi s tak citlivým problémem dobře pomáhá. Musí být loupaná a jedená jako samostatný produkt, nebo v kombinaci s jinými plody ve formě salátu, ochuceného přírodním jogurtem. Tato snídaně dodá energii a zlepší peristaltiku střev.
Pro zácpu musí být jablka konzumována denně. Pomohou vyřešit problém, pokud je budete jíst nalačno. Jablka obsahují vysoké množství vlákniny, vitamínů a minerálů. Tento produkt je k dispozici naprosto každému a je hypoalergenní, na rozdíl od stejného kiwi.
Termíny jsou nejen chutné, ale také užitečné. Mohou být nahrazeny neužitečným pečivem. Termíny mohou být konzumovány v sušené formě nebo na nich můžete vypít různé dekorace. Dekorace lépe pít na prázdný žaludek.
Šťávy a kompoty také pomohou zmírnit zácpu. Je nutné dávat přednost šťávám s buničinou, měly by být čerstvě vymačkané. Dušené ovoce lze vařit z výše uvedených sušených plodů a přidávat k nim šípky bobule. To pomůže posílit tělo.
Mléčné výrobky také pomáhají normalizovat práci gastrointestinálního traktu. Výhodný je přírodní jogurt, ryazhenka, zakysaná smetana a tvaroh.
Maso a ryby mohou a měly by být konzumovány, ale musíte si vybrat nízkotučné odrůdy. Dietní, ale neméně užitečné maso jsou:
kuře; krůta; králík
Ve stravě je nutné zahrnout otruby, ovesné vločky.
Co nemůže jíst se zácpou? Často příčinou tohoto delikátního problému se stává výživa osoby, která není dostatek vlákniny, která reguluje práci celého gastrointestinálního traktu. Nedostatek vlákniny pro zácpu není jediný problém. Existuje stále mnoho produktů, které přispívají k výskytu této patologie:
mléko, sýr a zmrzlina jsou bohaté na tuky, stejně jako jiné tučné potraviny by měly být vyloučeny z pacientovy stravy; droby, jehněčí, vepřové a hovězí maso - tyto druhy masa by měly být nahrazeny dietními odrůdami; polotovary - prakticky neexistují žádné živiny; čipy a sušenky pomáhají zpomalit trávení potravin a odstraňují tekutiny ze střev;
nezralé (zelené) banány; smažená jídla také přispívají ke zhoršení patologického procesu, proto by měly být zlikvidovány v případě problémů s trávením; káva a čaj; Cukrovinky; koření, horké omáčky, cibule, česnek; Pečené moučné výrobky a bílý chléb; rýže a krupice krupice.
Dospělí ze zácpy tohoto typu potravin musí být vybíráni spíše opatrně, protože jakékoli hrubé jídlo může poškodit střeva v kterékoli části.
Strava by měla být jemná. V tomto případě pomáhejte rostlinným potravinám bohatým na vlákninu. Zeleninové pokrmy by měly být homogenní, tj. Kaše v bramborové kaší.
Surová zelenina a ovoce by se neměly konzumovat, nejlépe se vaří nebo pečou. Odstranit nebo snížit křeč pomůže potraviny bohaté na tuk: smetana, máslo.
Laxativa pro zácpu atonického typu by měla obsahovat velké množství tuku, vlákniny a dietní vlákniny. Na snídani si nezapomeňte vypít zeleninové šťávy, vodu s medem nebo kompot ze švestek. Pro začátek práce střev pomůže zeleninový nebo ovocný salát.
S prodlouženým průběhem patologického procesu je nutné zařídit tzv. Den půstu (zelí-jablko). Během dne byste měli jíst pouze saláty, strouhané.
Při večeři je nejlepší jíst zeleninu ve vařené formě, ve formě salátů, ochucených rostlinným olejem. Můžete také jíst část tvarohu nebo vařené ryby.
Aby se zabránilo zácpě, je nutné denně pít čerstvě vymačkané zeleninové šťávy a jíst spoustu zeleniny a ovoce s projímavým účinkem.
Dieta číslo 3 je předepsána pro chronická onemocnění střev, jedním z příznaků je chronická zácpa. Jeho cílem je zlepšit peristaltickou aktivitu střevních stěn.
Jídla by měla být užívána každý den ve stejnou dobu. Mezi nimi nemůžete brát dlouhé přestávky (ne déle než 2,5 - 3 hodiny). Výrobky pro vaření nemusí mlít nebo mlít, protože konzistence podobná pyré neprispívá ke zlepšení peristaltiky.
Před spaním, musíte jíst fermentované mléčné nápoje a odvar ze sušeného ovoce.
Normalizovat trávicí trakt může být vitamíny skupiny B, takže byste měli zvýšit používání potravin bohatých na tyto vitamíny (celozrnný chléb, pohanka, otruby, vejce, ryby, krůta, kuře, a tak dále).
Střevo bude fungovat bez závad, pokud pijete hodně tekutiny. Ale jaká tekutina může a měla by pít?
Když zácpa na prvním místě je dát přednost obyčejné pitné vody, pokud místo toho pít pouze džusy, čaj a kávu, pak tam bude přesně opačný účinek. Musíte vypít asi dva litry denně. Část tohoto objemu (ale ne všechny) může být nahrazena kompotem ze sušeného ovoce (sušené švestky, rozinky a sušené meruňky), šťávy s buničinou a zeleninové šťávy. Ale stojí za to připomenout, že šťáva z pytlů nemá žádný příznivý vliv na trávení, protože obsahuje hodně cukru. Bylinný čaj může být během dne také opilý (heřmánek, máta, meduňka a další).
Podle zákazu zácpy:
Alkoholické nápoje, protože mohou vést k dehydrataci. Mají močopudný účinek a odstraňují velké množství tekutiny z těla. Káva, čaj, černé a zelené, sycené nápoje. Kofein, který je součástí těchto nápojů, také vede k odstranění tekutiny z těla.
V lidovém lékařství, švestky jsou široce použité. Má dobrý projímavý účinek. Jeho použití je doporučeno pro těhotné ženy náchylné k zácpě. Pokud budete jíst denně 10 - 20 kusů, pomůže to zabránit rozvoji takových komplikací těhotenství.
Prune se připravuje infuze. Pro jeho přípravu je nutné odebrat sto gramů sušených bobulí a sklenici vařené vody. Bobule potřebují nalít vařící vodu a trvat deset minut. Výsledná kapalina by měla být opilá a dušené bobule mohou být konzumovány.
Na základě švestek můžete vytvořit účinné projímadlo. Je třeba vzít 600 mililitrů vroucí vody. Tento objem kapaliny musí být naplněn sto gramy sušených švestek a dvěma lžicemi senny (jedná se o rostlinu s projímavým účinkem). Infuzní směs po dobu dvou hodin. Je nutné vzít tento domácí lék dvakrát denně v jednom sklenici.
Soudě podle skutečnosti, že právě čtete tyto řádky - vítězství v boji proti chorobám gastrointestinálního traktu není na vaší straně...
Už jste přemýšleli o operaci? Je to pochopitelné, protože žaludek je velmi důležitým orgánem a jeho řádné fungování je zárukou zdraví a pohody. Časté bolesti břicha, pálení žáhy, nadýmání, řasy, nevolnost, zhoršená stolice... Všechny tyto příznaky jsou vám známé z první ruky. Ale možná je správnější léčit ne účinek, ale příčinu? Zde je příběh Galiny Saviny, o tom, jak se zbavila všech těch nepříjemných symptomů... Přečtěte si článek >>>
Mnoho z nemocí, které se vyskytují v životě moderních lidí, přímo souvisí s destruktivním životním stylem. Patří mezi ně zácpa - delikátní nemoc, kterou bojují miliony lidí.
Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k poruše vnitřních orgánů, zejména střev. Podle statistik - 40% lidí trpí chronickou zácpou a u žen je onemocnění pozorováno častěji.
Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k poruše vnitřních orgánů
K odstranění tohoto onemocnění se mnoho pacientů uchýlí k léčebné metodě léčby, ztrácí ze zřetele skutečnost, že k vytvoření funkce střeva stačí změnit životní styl a dodržovat pravidla stravování.
Hlavní příznaky zácpy:
žádné střevní pohyby déle než 2 dny, pocit těžkosti ve střevech, zvýšená nadýmání, nutkání k pohybu střev, ale střevo nemůže být vyprázdněno, nevolnost, řev, nepříjemný zápach z ústní dutiny, těsné, tvrdé stolice, potíže s pohybem střev; krev ve výkalech, pocity defektu.
Léčba by měla začít u prvního znamení. Je velmi důležité, aby hromadění stolice netrvalo déle než 2 dny, jinak se začne dehydratovat a přeměnit na pevnou, hustou hmotu. V tomto stavu mohou výkaly zranit řiť.
Je velmi důležité, aby hromadění stolice netrvalo déle než 2 dny.
V řiti jsou praskliny, kterými proudí krev. Kvůli nedostatku výstupu výkalů, tělo začne saturovat s toxiny, jako výsledek, nepříjemný zápach z ústní dutiny se objeví, spánek je narušen a výkon klesá. U zanedbávané formy zácpy může být nutná operace.
Problém zácpy je pravděpodobně čelí každý člověk. Nedostatek stolice může být jak nezávislým jevem, tak příznakem nemoci. Příčiny zácpy mohou být různé, od malého stresu nebo přes-jíst fixační produkty k onkologickým onemocněním.
Nejčastější příčiny tohoto nepříjemného onemocnění jsou následující.
Moderní člověk vede sedavý způsob života. Práce v kanceláři před monitorem, pohybující se v autě, sledování vašeho oblíbeného vybavení na gauči, to vše pomáhá snížit zatížení svalů těla. Vyvíjí se stav, který se nazývá hypodynamie. Lidé podceňují nebezpečí tohoto jevu.
Moderní člověk vede sedavý způsob života
Nedostatek pohybu ovlivňuje všechny orgány, zejména střeva. Lidé se sedavým životním stylem trpí zácpou 2-3 krát častěji než jiní. To je dáno především skutečností, že břišní svaly, které jsou přímo zapojeny do pohybů střev, jsou oslabeny.
Svaly tisku nemohou normálně deformovat, intrauterinní tlak se nezvyšuje během pohybů střev. To je také vysvětlení skutečnosti, že obézní lidé s velkým břichem často trpí zácpou.
Hypodynamie způsobuje střevní atony - slabé svalové kontrakce střevní stěny. To vede k obtížným pohybům výkalů v těle. Stav fyzické nečinnosti se můžete zbavit pomocí sportu. Největší výhodou bude lehké rozcvičení v dopoledních hodinách, chůze, plavání, běh.
Nesprávná strava může vést k zácpě. Práce trávicího systému by měla být harmonická a harmonická, což lze dosáhnout pouze tehdy, pokud do potravin a bílkovin a tuků a sacharidů zařadíte.
Dieta by měla být zlomková a pravidelná
Výživa dospělých i dětí by měla být vysoce kvalitní, nejen pro zácpu, ale vždy. Z času na čas jíst laxativní potraviny, vyhnout se jíst „na cestách“ a „suchým dávkám“. Dieta by měla být zlomková a pravidelná.
Obtíže při defekaci mohou mít za následek snížení aktivity tlustého střeva. Důvodem je stagnace střev fekálních hmot.
Není třeba zažít žízeň, jinak se fekální hmoty zhutňují, protože dehydratované tělo, které ztrácí vlhkost, ho táhne odkudkoli, dokonce i od výkalů.
Střevo je citlivé na negativní emoce. Faktory ovlivňující psychologický stav mnoha. Stres, úzkost, strach, deprese, hněv - to vše má negativní vliv na naše zdraví.
Svaly řiti se začínají stahovat nedobrovolně, což znesnadňuje normální defekaci. V takové situaci je lepší se poradit s odborníkem, protože je velmi obtížné překonat zácpu pouze na základě nervu.
Zácpa se může objevit v důsledku určitých onemocnění nebo stavů těla. Například hormonální poruchy, onemocnění štítné žlázy, menopauza, těhotenství je často doprovázeno zácpou.
Hemoroidy a rakovina gastrointestinálního traktu mohou způsobit zácpu.
Obtíže v defekaci trpí lidmi, kteří mají neurologická nebo svalová onemocnění, například roztroušenou sklerózu, Parkinsonovu chorobu, mrtvici, lupus, sklerodermii. Hemoroidy a rakovina gastrointestinálního traktu mohou také vést k zácpě.
Zácpa u kojených dětí je často spojena se zhoršenou absorpcí živin. Děti, které jsou na návnadě, mohou dostat méně vlákniny, což také způsobuje zácpu.
Přebytek tuku v potravinách tuto situaci jen zhorší. Ve střevě se tvoří látka podobná mýdlu, která přispívá ke zpevnění výkalů.
Starší lidé jsou často zácpou.
Léčba zácpy u dětí se příliš neliší od léčby dospělých - stačí zavést správnou výživu a zavést do potravin laxativní potraviny. Ve složitějších případech je zácpa odstraněna pomocí klystýru a léčena léky. Je důležité, aby při zácpě dostalo dítě dostatek tekutin.
Často zácpa trpí staršími lidmi. Mezi hlavními důvody této situace lze rozlišit snížený průtok krve v malé pánvi, oslabení svalů, hormonální poruchy u žen, atrofickou denervaci, nedostatek nutkání k defektu, narušení střevní motility, pomalý metabolismus.
Chcete-li normalizovat střeva, je třeba vytvořit správnou výživu pro zácpu (u dospělých). Laxativa to dělají velmi efektivně. Je nutné radikálně přehodnotit svou stravu: dodržování pravidel stravování hraje při léčbě tohoto problému obrovskou roli.
Jíst potraviny s vlákny pomůže normalizovat funkci střev.
Existují obecná pravidla dietní terapie, která se používá při léčbě:
Používejte šetřící, stravitelné jídlo, Stimulujte činnost střeva, Pijte spoustu, Časté, rozdělené jídlo, Používejte minimální počet produktů, které vyvolávají nadýmání, Používejte čerstvě připravené potraviny, Vylučujte potraviny a koření, které dráždí gastrointestinální trakt, Použití potravin s vlákny.
Celulóza je vláknina obsažená v některých rostlinných potravinách. Použití vlákniny v obtížích defekace je absorbovat kapalinu.
Když zácpa ve střevě hromadí výkaly, stává se velmi hustou. Vlákno, absorbující vodu, se stává želé, obklopuje a změkčuje výkaly. A také zvyšuje hmotnost přírodního odpadu, který pomáhá při vyprazdňování střev.
Vlákno je užitečné, protože:
Snižuje hladinu cukru, odstraňuje toxiny z těla, cholesterolu, karcinogenů, pomáhá zhubnout, léčí žlučové kameny, zlepšuje mikroflóru ve střevě.
Jak vidíte, vlákno by mělo být uchováváno v lékařské výživě pro zácpu u dospělých. Laxativa obsahují v požadovaném množství.
Pozor Celulóza by neměla být zneužívána. Pokud se konzumuje ve velmi velkém množství, mohou se tyto potíže objevit jako bolest v břiše, zvýšená nadýmání a těžkost žaludku.
Když je zácpa důležitá z toho, co a jak bylo jídlo vařeno. Jídlo pro zácpu u dospělých je lepší používat časté a zlomkové. V nabídce je třeba uvést projímavé produkty. Ovoce a zelenina se konzumují čerstvé, po tepelném zpracování je také přípustné.
Jíst čerstvě vyrobené polévky. Jedná se o snadno stravitelné pokrmy, kromě toho, že obsahují velký podíl vody, je to nezbytné pro toto onemocnění.
Jíst čerstvě vyrobené polévky. Jedná se o snadno stravitelné pokrmy, kromě toho obsahují velký podíl vody, který je nezbytný pro toto onemocnění.
Snažte se jíst jídla, která jsou dušená, jsou mnohem užitečnější než smažená jídla. Díky tomu nebude střevní stěna podrážděná.
Není třeba sekat jídlo příliš mnoho, velké kusy stimulují střevní motilitu.
Chléb a chléb produkty jsou nejlepší jíst čerstvě upečené. Upřednostňujte výrobky, které byly připraveny z celozrnné mouky, s osivem.
Mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro vstup do potravin pro zácpu u dospělých. Laxativa, jako je kefír, ryazhenka, jogurt, tvaroh, se s tímto problémem velmi účinně vyrovnávají. Celé mléko může být opilé, pokud má člověk normální toleranci na laktózu.
Maso a ryby. Jezte snadno stravitelné maso a ryby s nízkým obsahem tuku. Například, králík, kuře, telecí maso, cejn, treska, treska bezvousá, pollock. Vařte maso ve formě parní kotlety, dušených příloh nebo masových kuliček. Totéž platí pro vaření ryb.
Jezte snadno stravitelné maso a ryby s nízkým obsahem tuku
Obiloviny. Dobré se zácpou ovesné kaše, pšenice. Je lepší odmítnout zbytek zádi. I když občasné použití (v polévkách), to nepřinese mnoho škody.
Zelenina a ovoce musí být zahrnuty ve stravě pro zácpu u dospělých. Laxativní potraviny by měly obsahovat hodně vlákniny, která se nachází v ovoci a zelenině. Nejvíce projímavý účinek má řepa, citrusové plody, meruňky, mrkev, jablka, kiwi, švestky, dýně, banány a mnoho dalších.
Zajímavý fakt! Banán je dobré použít pro problémy spojené s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny. Současně, kvůli vysokému obsahu draslíku, banán je užitý na průjem. Koneckonců, nedostatek draslíku vyvolává dehydrataci.
Banán je dobré použít pro problémy spojené s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny.
Ukazuje se, že banán je ovoce, které lze jíst se zácpou a průjmem. Jediná věc je, že je lepší jíst banán lidem, kteří mají zácpu způsobenou nízkou střevní motilitou.
Sušené ovoce. Stejně jako čerstvé ovoce, i sušené ovoce je bohaté na vlákninu, takže jejich použití je také prospěšné. Mohou být konzumovány suché, nebo vařené v kompotech.
Rostlinné oleje. Jakýkoliv rostlinný olej bude mít prospěch z obtížného odstranění.
Dýňová krémová polévka
kuřecí vývar - 1 l, mrkev - 1 ks, dýňová dřeň - 300 g, brambory - 200 g, cibule -1 ks, slunečnicový olej - 1 lžíce, máslo - 2 lžíce, banda kopru, sůl podle chuti.
Zahřejte vývar na vaříme, vyhoďte dýně a brambory nakrájené na plátky. Cibulku a mrkev rozdrobíme jemným struhadlem. Cibule a mrkev passe na slunečnicový olej s přidáním 1 lžíce. Já máslo. Když vidíte, že brambory s dýní vařené, přidejte smažit na pánvi.
Ochuďte a nechte vařit asi 15 minut, vypněte, nechte vychladnout. Později zabijte všechny mixéry. Přidejte zbylé máslo do polévky. Polévku nalijte do talířů a zdobte každý nakrájený kopr.
mleté kuře - 300 g, vejce - 1 ks, 1 kus bochníku, mléko - 100 g, mrkev - 1 ks, kopr, parta, sůl podle chuti.
Namočte dužinu mléka do mléka a lehce ji zmáčkněte. Rub na mrkev na nejlepší struhadlo. Nakrájejte kopr co nejmenší nůžkami. Vezměte nádivku, smíchejte s dužinou bochníku, vejcem a solí. Dobře upečte nádivku.
Nyní ji rozdělte na dvě části, jednu smíchanou s mrkví, druhou s koprem. Vytvořte koule. Masové kuličky vařte v pomalém sporáku v režimu „páry“ nebo ve vodní lázni.
cuketa - 2 kusy, mrkev - 1 kus, cibule - 1 kus, kuřecí vývar - 100 ml, pikantní jogurt - 100 ml, banda petrželky a kopru, máslo - 2 lžíce. L. Sůl podle chuti.
Nakrájíme na kostky cuketa, zelenina, mrkev, cibuli nakrájenou na proužky. Mrkev s cuketou, dáme do hrnce s hustým dnem, přidáme smažené cibule na másle. Nalijte vývar, zakryjte a vařte 10-15 minut. Přidejte jogurt, sůl, vařte až do kvašení. Hotový pokrm ozdobte nasekanými bylinkami.
borůvky - 100 ml, kefír - 150 ml, ovesné vločky - 1 polévková lžíce, med - 1 hl.
Smíchejte borůvky s kefírem. Mleté ovesné vločky s mlýnek na kávu. Smíchejte vše dohromady, osladěte medem. Koktejl by měl být opilý bezprostředně po přípravě, aby ovesné vločky neměly čas bobtnat.
Laxativa jsou rozdělena do těchto typů:
Otravné. K laxativním účinkům dochází v důsledku podráždění receptorů tlustého střeva (Regulax, Senade, Bisacodil). Tyto léky jsou schopny zadržet vodu ve střevech, což přispívá ke změkčení výkalů a ke zvýšení objemu (Forlax). Stimulovat zvýšení počtu enzymů ve střevě (Prelaks, Dufolak). Zjemňuje výkaly a urychluje klouzání (mandlový olej, fenykl, ricinový olej).
Důležité vědět! Nepoužívejte zneužívání projímadel, protože tělo rychle zvykne na ně, a bez medikace sám nemůže být vyprázdněn.
Jak bylo uvedeno výše, výživa pro zácpu u dospělých by měla zahrnovat projímající potraviny k neutralizaci problému. Existují však produkty, kterým je třeba se vyhnout, protože mají fixační účinek.
Ze stravy by měla být odstraněna:
příliš tučná jídla, bohaté vývary, bílý chléb, muffiny, sušenky, silný čaj nebo káva, spousta koření, tmavá čokoláda, nadměrná konzumace rýže, vařená vejce, nadměrná konzumace banánů a hrušek, alkohol, sladkosti, vejce natvrdo.
Výhody
Výživa u dospělých pacientů, když je zácpa, musí být správně vyvážená, pak projímadla nejen způsobují projímavý účinek, ale také zlepšují tělo jako celek:
Zrychlete metabolismus, zlepšíte transport živin do krve, pomůže snížit váhu, sníží nadýmání, odstraní toxiny a toxiny z těla.
Tělo si rychle zvykne na projímadlo a je pro něj obtížné vyrovnat se s hrubším jídlem.
Naneštěstí laxativní přípravky mají nevýhodu:
Tělo rychle navykne na projímadla a je pro ně obtížné vyrovnat se s hrubším jídlem, mohou způsobit dysbakteriózu, tělo si zvykne na projímadla nejen fyzicky, ale i psychicky (je těžké se vzdát sebemenšího problému); dehydratace.
Laxativa pro zácpu u dospělých
S takovými problémy, jako je zácpa, je jedním z nejdůležitějších aspektů léčby správná výživa. Je známo, že některé produkty posilují a oslabují peristaltiku - ve stravě by nemělo být žádné. Tam jsou projímavé produkty, jsou jen doporučeno pro zácpu u dospělých. Ale to je obecná informace, a zejména - vyvážená strava pro zácpu normalizuje práci gastrointestinálního traktu a střev, kontroluje hmotnost, metabolické procesy v těle a normální peristaltiku.
Přírodní laxativní přípravky pro zácpu u dospělých jsou někdy účinnější než farmakodynamické léky, stačí vědět, které jídlo na našem stole bude mít léčivý účinek a které naopak může poškodit.
Klíčová doporučení
- Celkové množství jídla za den by nemělo překročit tři kilogramy.
- Celá denní strava by měla být rozdělena do několika recepcí, měla by být nejméně čtyři
- Příjem cukru a soli by měl být minimální.
- Jídlo by mělo být vařené, vařené nebo pečené ve fólii
- V některých typech zácpy (atonic) se nedoporučuje jíst nasekané potraviny. To znamená vyloučit pokrmy a mleté pokrmy z masa
- V případě narušení pohybů střev způsobených křečemi, naopak musí být potrava očkována, aby nedošlo ke zranění střev.
- Jídlo na stole by nemělo být příliš horké nebo příliš studené. Porušení teploty nepříznivě ovlivňuje činnost střeva.
Menu pro zácpu u dospělých: projímavé a fixační přípravky
Zde je seznam toho, co by mělo být na vašem stole:
- Chléb z žitné a celozrnné mouky, celozrnný chléb
- Polévky na bázi zeleninového vývaru
- Maso, ryab, mořské plody (nízkotučné, vařené, pečené nebo dušené) t
- Kaše vařená ve vodě (použijte obiloviny jako pšenice, pohanka a oves)
- Laxativní byliny a byliny, které pomáhají při zácpě dospělých: petržel, kopr, celer, špenát, zelené cibule
- Zelenina (řepa, zelí a čerstvé zelí, mrkev, rajčata, dýně)
- Nízkotučné mléčné výrobky (tvaroh, ryazhenka, kefír, zakysaná smetana, mléko)
- Ovoce, zejména meruňka, meloun, fíky. Vyloučit červené hrozny, banány
- Sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, lehké rozinky) t
- Bobule (švestka, červený jasan, angrešt) t
- Vařená a vařená vejce
- Všechny rostlinné oleje, zejména olivové a lněné semínko
- Zlato
- Z nápojů: ovoce a sušené ovoce kompoty, stejně jako šípky a pšeničné otruby
A tady je skutečnost, že ze stravy by mělo být vyloučeno:
- Čerstvý chléb, muffiny, listové těsto
- Mléko a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
- Knedlíky, knedlíky, koláče
- Tukové krémy
- Ovoce a bobule s svíravým účinkem (kdoule, hrušky, borůvky, granátová jablka, cornely) t
- Luskoviny
- Mastné ryby a maso
- Rýže a krupice krupice
- Mastné, výživné vývarové polévky
- Zelenina, která vyvolává kvašení ve střevech (ředkvičky, ředkvičky, tuřín, cibule)
- Sladkosti: dorty se smetanou, dorty, želé, marmeláda, čokoláda, bonbóny
- Pepř, křen, hořčice, kečup, majonéza
- Uzené maso
- Konzervy
- Houby
- Pikantní jídla
- Míchaná vejce
Setkali jsme se se seznamem reliéfních produktů doporučených pro zácpu u dospělých. Také se dozvěděli o těch pokrmech, které nestojí za to. Tato doporučení jsou však obecně obecná, protože porušení defekace může být vyvoláno mnoha různými faktory. Jak si vybrat dietu pro sebe?
Jaké jsou rychlé prostředky pro zácpu, zjistíte na našich webových stránkách.
Vlastnosti výživy s atonickou zácpou
Tento typ defekačních poruch způsobený nedostatečnou peristaltikou. Aby se v tomto případě normalizovala činnost gastrointestinálního traktu, je nutné jíst velké množství potravin bohatých na vlákninu, jakož i rostlinných olejů, které pomohou aktivně snížit střevní stěny. V této dietě se doporučuje jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny, zejména těch, které jsou bohaté na vlákninu. Tato dieta přispívá k podráždění střevních stěn, což zase normalizuje peristaltiku.
Nutriční vlastnosti spastické zácpy
Toto onemocnění vyvolává křeče ve střevech, které zabraňují pohybu výkalů. Dieta, která pomáhá s tímto stavem implikuje čistě a drcené potraviny na stole. Můžete jíst jídla z mletého masa, vařené ryby, zeleninové pyré, nízkotučné sýry, kefír, olivový olej, měkké, ne svírající ovoce a bobule. Vyloučíme hovězí maso, skopové maso, vepřové maso, uzená masa, omáčky, pečivo, bílý chléb, klobásy, čokoládu.
Potravinové vlastnosti pro chronickou zácpu
Strava pro chronické zhoršení defekace je individuální pro každého pacienta, protože zácpa obvykle přechází do chronického stádia s rozvojem jakéhokoliv souběžného onemocnění. Obecná doporučení týkající se výživy v tomto případě však stále existují. Výrobky, které si vyberete pro denní menu, by měly obsahovat maximum vitamínů a živin. Kromě toho, syrová zelenina, sušené a čerstvé ovoce a bobule, a decoctions na základě tohoto by měla být přítomna na vašem stole. Jíst fíky, švestky, meruňky a sušené meruňky. Pít čerstvé šťávy, kaše ovoce a zeleniny. Velmi užitečné obiloviny z neleštěných zrn s výrazným přidáním rostlinného oleje.
Zvláštnosti výživy u syndromu dráždivého tračníku
Vzhledem k tomu, že příznaky tohoto onemocnění jsou různé, dieta je pro každého pacienta sestavena individuálně. Jeho základem je seznam výrobků, které jsou již povoleny a zakázány pro porušení defekace, a lékař provede nezbytné úpravy. Ale v každém případě hlavním pravidlem není jíst potraviny, které mohou dráždit a poškodit střeva.
Režim pití
Nedodržení pitného režimu vede k problémům s defekací v 8 z 10 případů. Při stagnaci ve střevech okamžitě naplňte rovnováhu tekutin v těle, spotřebujte nejméně dva litry vody denně, a to čistou vodu, nejlépe minerální vodu, bez plynu. Dodržování pitného režimu je velmi důležité v prevenci onemocnění gastrointestinálního traktu.